শীতকাল মানে শুধু ঠান্ডা-কাশি না। শরীরের বিভিন্ন উপকারও করে শীতকালীন ঠান্ডা। এ ঠান্ডায় সর্দি-কাশি হলেও শীতকাল শরীরের যত্ন নেয়। জেনে নেয়া যাক সেসব।
পর্যাপ্ত ঘুম হয়
ব্যস্ততম জীবনযাপনে প্রায়শই ঘুমের ঘাটতি থেকে যায়। কিন্তু সকলেই একবাক্যে স্বীকার করবে, শীতকালে ঘুম বেশ ভালো হয়। শীতকালে শরীরের তাপমাত্রা কম থাকে। ফলে দ্রুত ঘুম চলে আসে। ঘুমানোর সময় ঘরের তাপমাত্রা ১৫ থেকে ১৯ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে থাকলে ঘুম ভালো হয়। শীতকালে ঘরের তাপমাত্রা কম থাকে।
খাবারের রুচি বাড়ে
শীত পড়তেই ভালো-মন্দ খাওয়ার ইচ্ছাটাও যেন বেড়ে যায়। ফলে শরীরে পুষ্টি যোগ হয়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।
ওজন কমে
গরমকালের তুলনায় ঠান্ডার সময় অনেকেই শরীরচর্চা করতে বেশি ভালোবাসেন। কারণ এই সময় বেশি পরিশ্রম করলেও ততটাও ক্লান্তি আসে না। ফলে শীতকালে দৌড়ঝাঁপ করার প্রবণতা অনেক বেশি থাকে। এর ফলে শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত মেদ সহজেই ঝরে গিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
ত্বক ভালো থাকে
শীতকালে শরীরে রক্ত চলাচল ঠিকঠাক থাকে। শিরা-ধমনীতেও রক্তের সরবরাহ বাড়ে। স্বাভাবিকভাবেই ত্বক ভেতর থেকে পরিষ্কার ও ভালো থাকে।
সূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা
Leave a reply