গ্রিন টি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। গ্রিন টিতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ, ভিটামিন থাকে। এটি পান করলে ক্যান্সার ও হার্টের অসুখ প্রতিরোধ করে। তবে আমরা অনেকেই জানি না যে কখন গ্রিন টি পান করবেন।
গ্রিন টিতে থাকে ক্যাফেইন। তাই নিয়মিত শরীরচর্চার আগে গ্রিন টি পান করলে বেশি এনার্জি পাওয়া যায়।
আসুন জেনে নিই কখন গ্রিন টি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
১. খালি পেটে গ্রিন টি খাবেন না। এতে ক্যাটেচিন্স থাকায় লিভারের ক্ষতি হতে পারে।
২. সকাল ১০টা থেকে ১১টার মধ্যে প্রথমবার গ্রিন টি পান করতে পারেন। আর খুব রাতের দিকে পান করাও ঠিক নয়। সন্ধ্যা থেকে রাত ৯টার মধ্যে গ্রিন টি পান করা ভালো।
৩. দুপুর অথবা রাতের খাবার খাওয়ার ঘণ্টা দুয়েক আগে গ্রিন টি পান করতে পারেন। তবে রক্তাল্পতায় ভুগলে খাবারের মাঝে মাঝে গ্রিন টি পান না করা ভালো।
৪. নিয়মিত শরীরচর্চার আগে গ্রিন টি পান করতে পারেন। এতে প্রচুর এনার্জি পাবেন।
৫. ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করলে ঘুম কম হতে পারে। এতে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড অনেকক্ষণ জাগিয়ে রাখতে সাহায্য করে। তবে ঘুমানোর ঘণ্টা দুয়েক আগে গ্রিন টি পান করলে তা দেহের বিপাকের হার বাড়ায়।
৬. ক্যান্সার ও হার্টের অসুখ প্রতিরোধ করে গ্রিন টি।
সূত্র: ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস
Leave a reply