গরমে হালকা ও খোলা জুতো বা ফ্লিপ-ফ্লপ ব্যবহারের চল বাড়লেও তা থেকে পায়ের নানাবিধ সমস্যা ও আঘাতের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে। এ বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করতে এবং পা সুস্থ রাখতে বিশেষ চার দফা পরামর্শ দিয়েছেন যুক্তরাজ্যভিত্তিক রয়্যাল কলেজ অব পোডিয়াট্রি-এর চিফ ক্লিনিক্যাল অ্যাডভাইজার ও পোডিয়াট্রিস্ট ড. হেলেন ব্র্যানথওয়েট।

প্রথমত, জুতোর সোলের ধরণের ওপর গুরুত্ব দেওয়ার তাগিদ দিয়েছেন এই বিশেষজ্ঞ। জুতোর তল বা সোল কীভাবে তৈরি তার ওপর ভিত্তি করেই একজন মানুষের হাঁটার স্বাভাবিক ধরণ নির্ধারিত হয়।

দ্বিতীয়ত, ব্যবহৃত খোলা জুতোর নমনীয়তা পরীক্ষা করা জরুরি। যে জুতো অনায়াসে দুমড়ে-মুচড়ে ফেলা যায়, তা পায়ের স্বাভাবিক ভার ও অতিরিক্ত চাপ সহ্য করতে একেবারেই সক্ষম নয় বলে উল্লেখ করেন তিনি।

তৃতীয়ত, খোলা জুতো ব্যবহারের ফলে পায়ের গোড়ালির ত্বক খুব দ্রুত শুষ্ক ও শক্ত হয়ে পড়ে। এই সমস্যা এড়াতে ইউরিয়াযুক্ত বিশেষ ময়েশ্চারাইজার ক্রিম দিয়ে প্রতিদিন পা ভালোভাবে লাথার ও আর্দ্র রাখার পরামর্শ দিয়েছেন ড. ব্র্যানথওয়েট।

সর্বশেষ, বয়সের সাথে সাথে মানুষের পায়ের আকৃতি ও মাপে পরিবর্তন আসতে পারে। তাই সবসময় নির্দিষ্ট একটি মাপের জুতো না কিনে সময়ে সময়ে পায়ের সঠিক মাপ যাচাই করে নেওয়ার তাগিদ দিয়েছেন এই চিকিৎসাবিজ্ঞানী।

/এএ